2025 年 2 月

肥胖可分為「飢餓腦、飢餓腸、情緒餓、代謝慢」四型，美國梅約診所研究顯示，依分型客製化治療一年平均減重15.9%，明顯優於未客製化的9%。不同機轉的肥胖可搭配對應藥物與生活型態調整，效果更佳。建議與專業醫療團隊合作，依個人狀況制定方案，才能達到長期穩定的減重成果。

胡醫師分析台灣中、北部兒少資料，發現PM2.5與PM10皆與肥胖風險上升有關，且PM2.5影響更大，女性受影響幅度高於男性。PM2.5使國小女生肥胖風險最高增1.582倍、國中女生增1.604倍。研究已於2024年12月發表於國際期刊《Children》，提醒空汙控制與健康體重維護的重要性。

Nature Aging 研究顯示，長者每日補充維生素D 2000單位、Omega-3脂肪酸1g並每週運動3次，可延緩老化。維生素D有助骨骼、免疫及抗發炎，建議攝取量依年齡調整，過量反而影響骨骼發展。Omega-3含DHA與EPA，促進大腦與神經健康，高劑量可降三酸甘油酯，日常保養1g即可，嬰幼兒與兒童有不同建議攝取量。