2024 年 8 月

市面上兒童成長補充品廣告眾多，實證研究顯示補充營養對成長有幫助，但需時間觀察，如越南324人研究發現補充營養品者在120天後平均多長高0.46公分。成長機轉需多種營養協同作用，單一補充效果有限，且身高變化往往比體重慢。臨床建議至少追蹤三個月，才能真正看出身高變化趨勢。

精胺酸與離胺酸是促進兒童成長的重要胺基酸，其中精胺酸能刺激生長激素與IGF-1分泌，對身高成長特別關鍵。研究顯示，生長遲緩兒童的精胺酸濃度較低。適量攝取富含這兩種胺基酸的食物，有助身高、體重與骨骼發育，但需注意補充方式避免副作用。

豆漿含有植物性蛋白質，但鈣質含量與吸收率遠低於奶類，嬰兒若以豆漿取代配方奶恐造成鈣質不足與低血鈣。豆漿中的大豆異黃酮具雌激素作用，長期大量飲用可能提高性早熟風險。建議孩童偶爾飲用無妨，但應以奶類為主要鈣質來源，維持均衡飲食較為理想。